Запрет складчины

​

Программа

6 вкусов

• «Тропики»
• «Карамельный латте»
• «Два шоколада»
• «Клубничный мохито»
• -«Орео»
• «Малина-личи»

2 вида бисквита: классический и японский
2 вида сборки: стандартный и мини-рулет

​

Вебинар Аммиак:

• Что такое аммиак.
• Синтез.
• Пути выведения.
• Гиперрамониемия.
• Генетические аспекты.
• Терапевтические подходы.
• Клинический случай.

​

Курс "ВЛЮБИСЬ В СВОЕ ТЕЛО: Я ЗДОРОВАЯ"
• 1 МОДУЛЬ. ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА 30-дневная программа восстановления женского интимного здоровья
• 2 МОДУЛЬ. Женские практики, усиливающие эффект от интимной гимнастики: наули, уддияна
• 3 МОДУЛЬ. Интимная гимнастика с тренажером вагинальные шарики

Курс "ВЛАСТЬ НАД ОРГАЗМАМИ"
• 1 МОДУЛЬ. Новое совершенное женское мышление, приводящее к оргазмам. Настройка себя
• 2 МОДУЛЬ. Отношения партнеров как прелюдия к интимной жизни. Настройка крепкой связи
• 3 МОДУЛЬ. Путь к ярким оргазмам
• 4 МОДУЛЬ. Как решать проблемы в сексе

Курс "ИСКУССТВО ВАГИНАЛЬНОГО СЕКСА"

​

1 МОДУЛЬ. Прелюдия

Вводный урок. О курсе
3 уровня влюбления мужчины: тело, разум, душа
Как оральные ласки сделают вас КОРОЛЕВОЙ В ПОСТЕЛИ
Ошибки в сексе глазами мужчины, которые ни в коем случае НЕЛЬЗЯ совершать
Секреты минета от таек, гейш, эскортниц и порноактрис
Взрывные точки на члене, которые дадут вам полную власть
Как подготовить его и себя к изысканному удовольствию. Снятие блоков, самонастройка
Практики против тошноты, рвотного рефлекса, для практик глубокого горла и иррумации
Как говорить с мужчиной ПРО ЭТО (обратная связь)
Ваш сексуальный образ для визуального якорения
Безопасный оральный секс, защита от ЗППП, гигиена

2 МОДУЛЬ. 69 сценариев оральных ласк

1 сценарий. Банановый минет
2 сценарий. Кошечка и мармеладный минет
3 сценарий орального блаженства “Минет с вашим оргазмом”
4 сценарий орального блаженства с вашим оргазмом “Ваш оргазм в ЕГО руках”
5 сценарий орального блаженства с вашим оргазмом от КУНИЛИНГУСА
6 сценарий орального блаженства “БЫСТРЫЙ МИНЕТ”
7 сценарий орального блаженства “УТРЕННИЙ МИНЕТ”
8 сценарийорального блаженства с ЕГО МОЩНЫМ ОРГАЗМОМ “ПОРНОАКТИСА”
9 сценарий орального блаженства с ЕГО МОЩНЫМ ОРГАЗМОМ “ИГРА В ЖЕЛАНИЯ”
10 сценарий орального блаженства“Минет с ласками ануса руками”
11 сценарий орального блаженства“Минет с анилингусом (риммингом)”
12 сценарий орального блаженства “Минет с массажем простаты”
13 сценарий “МИНЕТ ЩЕКОЙ” из серии ВАШ ПРЕКРАСНЫЙ РОТИК
14 сценарий “ШАЛОВЛИВЫЙ ЯЗЫЧОК” из серии ВАШ ПРЕКРАСНЫЙ РОТИК
15 сценарий “СЛАДКИЕ ГУБКИ” из серии ВАШ ПРЕКРАСНЫЙ РОТИК
16 сценарий орального блаженства “ВНЕЗАПНЫЙ СЕКС”
17 сценарий “МИНЕТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ С ПОРОГА”
18 сценарий “МИНЕТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ В СПАЛЬНЕ”
19 сценарий “ФЕЕРИЧНЫЙ МИНЕТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ С ПЕРЕХОДОМ НА СЕКС и БЕЗ”
20 сценарий “МИНЕТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ с двойным проникновением”
21 сценарий “МИНЕТ С ДВУМЯ ЗЕРКАЛАМИ и двойным проникновением”
22 сценарий “МИНЕТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ в особых местах”
23 сценарий “МИНЕТ С ШАМПАНСКИМ” праздничный сценарий орального блаженства
24 сценарий “МИНЕТ с МАСТУРБАТОРОМ “ЗЕФИРКА” из сценарии сценариев с использованием игрушек
25 сценарий орального блаженства“МИНЕТ В ДУШЕ”
26 сценарий орального блаженства“МИНЕТ В ВАННЕ”
27 сценарий “МИНЕТ с ДЫХАНИЕМ” серия сценариев с температурным эффектом
28 сценарий “ГОРЯЧИЙ МИНЕТ” серия сценариев с температурным эффектом
29 сценарий “НЕЖНЫЕ КАСАНИЯ, ПУХЛЫЕ ГУБКИ” серия сценариев с нежным и чувственным сексом
30 сценарий “ЦВЕТНОЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ” серия сценариев с нежным и чувственным сексом
31 сценарий “ПРАЗДНИЧНЫЙ ТОРТ” сценарий праздничного орального блаженства
32 сценарий “ЯКОРЬ ПОМАДА” сценарий орального блаженства с визуальным якорением
33 сценарий “ЯКОРЬ НА ТРУСИКИ” сценарий орального блаженства с визуальным якорением
34 сценарий “СТАРШЕКЛАССНИЦА и ЛЕДЕНЕЦ” сценарий орального блаженства с ролевыми играми
35 сценарий “МЕДСЕСТРА” сценарий орального блаженства с ролевыми играми
36 сценарий “ШЕХЕРЕЗАДА или наложница султана”сценарий орального блаженства с ролевыми играми
37 сценарий “МУЛЕН РУЖ” праздничный сценарий орального блаженства с ролевыми играми
38 сценарий “НЕЗНАКОМКА”сценарий орального блаженства с ролевыми играми
39 сценарий “НОЧНАЯ БАБОЧКА” сценарий орального блаженства с ролевыми играми
40 сценарий “ДОЛГИЙ МИНЕТ С ТОМЛЕНИЕМ”сценарии орального блаженства с сухим оргазмом
41 сценарий “СТОП-ОРГАЗМ” сценарии орального блаженства с сухим оргазмом
42 сценарий. “КЛУБНИЧНЫЙ МИНЕТ”серия сценариев с фруктовым минетом
43 сценарий. “ВИНОГРАДНЫЙ МИНЕТ” серия сценариев с фруктовым минетом
44 сценарий. “АПЕЛЬСИНОВЫЙ МИНЕТ” серия сценариев с фруктовым минетом
45 сценарий. “Минет с завязанными глазами (В ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ)“
46 сценарий. МИНЕТ С ЕГО ОБЕЗДВИЖИВАНИЕМ
47 сценарий. МИНЕТ БЕЗ РУК С ВАШИМ ОБЕЗДВИЖИВАНИЕМ
48 сценарий. МИНЕТ С УДУШЕНИЕМ ЧЛЕНОМ. Серия сценариев с элементами БДСМ
49 сценарий. МИНЕТ ПОД СТОЛОМ. Серия сценариев орального блаженства в новых позах и местах
50 сценарий. НЕЖНЫЙ МИНЕТ БЕЗ РУК
51 сценарий. “МИНЕТ С ЭРЕКЦИОННЫМ КОЛЬЦОМ” серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
52 сценарий. “ЖЕМЧУЖНЫЙ МИНЕТ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
53 сценарий. “МЯТНЫЙ МИНЕТ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
54 сценарий. “ВИБРИРУЮЩИЙ МИНЕТ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
55 сценарий. “ПОРНОМИНЕТ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
56 сценарий. “МИНЕТ ЛЕД И ПЛАМЯ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
57 сценарий. “МИНЕТ С АЗАРТНЫМИ ИГРАМИ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
58 сценарий. “МИНЕТ 5 ПОЗ + 53 способа разнообразить ОРАЛЬНЫЕ ЛАСКИ”

3 МОДУЛЬ. Релаксация

​

1 модуль. ФЛИРТ И СОБЛАЗНЕНИЕ

1. Как стать женщиной-магнитом, с которой хочется близости. Часть 1
2. Как стать женщиной-магнитом, с которой хочется близости. Часть 2
3. Техники флирта с партнером. Обольщение как стратегия совместной жизни. Топ-11 фишек соблазнения
4. Техники сексуальных провокаций, техники исполнения желаний, техники любовной переписки “горячие сценарии секса”
5. Техники эмоциональных всплесков. Учимся создавать не только сексуальный, но и эмоциональный голод
6. Создаем личные фишки, правильно себя преподносим при любых внешних данных
7. Сексуальные сигналы, дающие власть над мужчиной
8. Сексуальная речь и искусство комплимента. Техники развития
9. сексуальной речи и голоса
10. Техники “якорения” (психологические и интимные). Сводим любимого с ума всерьез и надолго
11. Техники поцелуев

2 модуль. ОРАЛЬНОЕ БЛАЖЕНСТВО

1. Как шикарный минет сделает вас идеальной любовницей?
2. Вся правда о женских комплексах и страхах, которые мешают вам наслаждаться оральным сексом
3. Как вам научится любить минет? Как создавать себе соответствующее настроение?
4. Строение члена и эрогенные зоны. Что делать можно, а что категорически нельзя?
5. Главные правила орального искусства, которые знают только избранные
6. 38 техник минета, в т.ч. “Глубокое горло”.
7. Как разнообразить оральное удовольствие?
8. Выгодные позиции для орального обольщения, которые точно взбудоражат вашего партнера.
9. 3 идеальных сценария сногсшибательного минета.
10. Гимнастика для языка и губ. “Вау-техники” завязывания языком черенка вишенки и шнурка в узелок.
11. Комбинации оральных техник. Многообещающий старт, горячее продолжение, взрывной финиш.
12. Как работать полостью рта и глоткой
13. Зрелищные техники для ласк языком
14. Комбинации оральных и мануальных техник
15. Дополнительный урок

3 модуль. МАНУАЛЬНОЕ БЛАЖЕНСТВО

1. Правила эротического массажа. Как подготовить себя и мужчину к интимному массажу
2. Главные точки "возбуждения" на теле мужчины и способы их стимуляции
3. Атрибутика для эротического массажа. Какие масла, крема, одежду и аксессуары использовать
4. Топ эксклюзивных техник стимуляции члена. Какие прикосновения любит и ждет мужской член
5. Массаж Лингама (полового члена). Что делать с неэрегированным членом?
6. Мануальные техники массажа яичек
7. Удовольствие для смелых и открытых - массаж простаты. Как проникнуть внутрь и довести его до самого яркого в его жизни оргазма
8. Стопы, голени, паховая часть – как и чем их массировать
9. Ласкаем, бедра, ягодицы
10. Живот, грудь, соски - пробуждаем спящие эрогенные зоны
11. Готовые сценарии эротического массаж
12. Массаж пениса грудью. Вы научитесь изысканным ласкам, вне зависимости от размера груди
13. Массаж пениса ногами (“футджоб”)
14. Комбинации мануальных техник. С чего начать, как продолжить и феерично завершить
15. Как после массажа перейти к сексу, чтобы это было красиво и максимально возбуждающе
16. Правила для мужчины: как получить максимальное наслаждение в мануальных ласках
17. Отличия массажа для мужчин и для женщин

4 модуль. СЕКРЕТЫ ЛУЧШИХ ЛЮБОВНИЦ МИРА

1. 10 любимых сексуальных приемов Евы Снежинской
2. Техника анилингус - оральные ласки ануса партнера
3. Еще 15 крышесносносных техник для разнообразия в сексе
4. Техники красивых движений в сексе. Что заводит мужчин больше всего?
5. Позы, в которых вы отлично смотритесь
6. Фишки в сексе: тайки, гейши

5 модуль. ТЕХНИКИ ЛЮБОВНОГО МАСТЕРСТВА В ВАШЕЙ СПАЛЬНЕ

1. Как отключить голову ему и себе? Техники против комплексов, стеснения и навязчивых мыслей
2. Виды секса
3. Техники мощнейшего сексуального возбуждения мужчин
4. Техники ласк генитальных и экстрагенитальных эрогенных зон партнера
5. Техники на яркий и продолжительный мужской оргазм
6. Техники: как отсрочить или ускорить его оргазм
7. Техники самовозбуждения
8. Уникальные сценарии секса, которые он будет помнить
9. Советы для бурного и продолжительного секса
10. Особенности ласк большого и маленького члена

6 модуль. ИНТИМНАЯ ГАРМОНИЯ В ПАРЕ

1. Интимная коммуникация в паре. Что это такое и зачем это нужно.
2. Половая конституция партнеров (сексуальный темперамент). Как быть если кому-то в паре хочется секса больше, а кому-то меньше?
3. Как говорить с партнером ПРО ЭТО? Что важно обсуждать, а что не стоит? О чем говорить до, во время и после секса?
4. Нормально ли не хотеть секса? Как правильно отказывать, чтобы не обидеть партнера
5. Как с годами увеличивать градус страсти? Особенности секса в парах со стажем
6. Как уйти от ограничивающих правил о любви и сексе?
7. Сексуальные фантазии. Как обсуждать? Стоит ли на все соглашаться и требовать этого взамен?
8. Как обсудить плохой секс, чтобы он гарантированно стал лучше?
9. Как понять себя? Что подходит именно вам: в прелюдиях, разговоре, касаниях, запахах, периодичности, контексте
10. Особенности секса в юном и зрелом возрасте
11. Как раскрепоститься, перестать стесняться своего тела и легко обнажаться перед партнером?
12. Как разговорить молчуна, который не может выражать эмоции?
13. Как раскрепостить мужчину, чтобы он перестал стесняться и был готов к разнообразию? Практические упражнения

7 модуль. АНАЛЬНЫЙ СЕКС

• Почему мужчины так любят АС и зачем женщине этим заниматься
• Правила анального проникновения
• Пошаговый план подготовки и расслабления
• Пробуждение ануса как эрогенной зоны
• Удобные позы для максимальных ощущений
• Секреты анального проникновения
• Техники анального проникновения
• Пробуждение анального оргазма
• Варианты оргазма от анального проникновения
• Особое дыхание для анального наслаждения
• Секреты сохранения здоровья для женщин, практикующих АС
• Анальные игрушки
• Сценарии для вашей жаркой ночи

8 модуль. СЕКС ЗА ГРАНЬЮ

1. Нежный секс и жесткий секс
2. Сексуальный фетиш: белье, колготки, чулки, каблуки, маски, униформа, латекс, футфетиш, завязывание глаз, порка и другие
3. Сквирт (струйный оргазм) - популярный фетиш, о котором мечтают многие
4. Групповой секс: стоит ли переходить эту грань? И если да, то как? ЖМЖ, МЖМ, ЖЖ, свингерство
5. Домашнее видео. Как снять видео, которое будет будоражить
6. Красивые стоны. Звуки секса, возбуждающий эффект. ASMR подборки - звуки секса, которые можно включать фоном
7. Имитация секса – приемы, позволяющие имитировать вагинальный, оральный и анальный секс так, чтобы мужчина даже не догадался, что это имитация
8. Связывание “шибари”, воспользуйтесь возбуждающей “беспомощностью”
9. Золотой дождь или “пописай на меня”
10. Фистинг и фингеринг. Введение руки в интимные места
11. Легкое удушение, как в фильме “50 оттенков серого”
12. Подглядывание. Как реализовать фантазию здоровым образом
13. Варианты эякуляции на ваше тело
14. Пошлые разговоры во время секса

9 модуль. ПРАКТИКУМ БДСМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

1. Введение в мир БДСМ. Основные понятия и правила.
2. Стоп слово и табу. Принципы БДСМ.
3. Как предложить БДСМ партнеру.
4. Основные практики БДСМ
5. Показы
6. Игрушки и девайсы для БДСМ
7. Порка. Техники и позы

​

1 модуль. Все о мужчинах от психолога Ольги Хорошавиной

1. Как устроены мужчины. Типы мужчин и разные подходы к ним.
2. В каких женщин влюбляются мужчины
3. Что главное для мужчины в отношениях? Как построить с мужчиной крепкие отношения
4. Как погасить любую агрессию и выйти красиво из любой ссоры. Что прощать, а что нет?
5. Как разговаривать с мужчиной и решать любые проблемы, даже интимные
6. Защита от измен. Как устранить любовницу или не допустить ее появления
7. Почему мужчина охладел и как вернуть его внимание и интерес
8. Любит - не любит. Как понять истинные чувства мужчины и его намерения
9. Муж меня не хочет. Я не хочу мужа.
10. Как не остаться без оргазма. Что делать если мужчина ничего не делает для удовольствия женщины. Что делать с эгоистом.
11. Инструкция Как действовать в любой ситуации: запрещает, ревнует, не ценит и т.д.

2 модуль. Все о мужчинах от секс-коуча Евы Снежинской

1. Как привлечь его внимание. Основы флирта и соблазнения разных мужчин
2. Что делать, чтобы мужчина постоянно думал о вас
3. Как приворожить мужчину без колдовства и магии
4. Как научить мужчину проявлять заботу, любовь, внимание (дарить цветы, подарки, ездить в путешествия, ходить в рестораны)
5. Как превратить краткосрочные отношения в длительный роман с хеппи эндом
6. Тайны мужских фантазий и желаний

​

Мастер-класс для логопедов, дефектологов, педагогов, нейропсихологов
Узнаете, как сделать эффективное и красивое учебное пособие без сложных программ, используя только MS Word и фотостоки
Подготовите удобный шаблон и сможете тратить на изготовление пособия в 2-3 раза меньше времени и сил
Получите сертификат участника, презентацию с подробными инструкциями, 2 шаблона пособий и интересные шрифты для скачивания

Что разберём на мастер-классе
Требования к материалам – как сделать пособия более читабельными и привлекательными с точки зрения дизайна
Особые потребности детей – как шрифты и цвета влияют на восприятие материала детьми с трудностями в обучении.
Макет и типографика – правила, которые помогут избежать распространённых ошибок и создадут гармоничный визуальный ряд
Иллюстрации и текст – как правильно выбирать и размещать иллюстрации, чтобы они дополняли текст, а не перегружали его
Быстрые кнопки, шаблоны и др. секреты ворда, которые помогают экономить время.

На платформе помимо записи вас ждут следующие материалы от Ольги Александровны Величенковой:
Презентация с инструкциями и примерами + шрифты для скачивания
2 редактируемых шаблона для самостоятельной работы

​

Очень вкусный десерт с медовым бисквитом, прослойкой из домашнего ванильного мороженого и покрытием из черничного джема.
Подлежит заморозке.

​

Необыкновенный десерт и самое домашнее ягодное мороженое со вкусом из детства! Вкусно и празднично! Подлежит заморозке.

• Базиликовый бисквит
• Ягодное мороженое
• Конфи «Клубника»
• Йогуртовый крем

​

Научитесь создавать все виды самого ценного и востребованного цветка в зефирной флористике - пиона! Освойте сборку композиций, от которых невозможно отвести взгляд

Зефирные пионы - это:

• Удовольствие от процесса, в котором создается цветы, неотличимые от живых
• Трепет и восторг ваших близких и клиентов: «Это что? Можно есть?»
• Воплощение нежности и роскоши в каждом лепестке
• Самые выразительные, ценные и величественные цветы в зефирной флористике

Курс по пионам, но вы научитесь создавать целые зефирные композиции!

Что входит в тариф:

• 3 композиции
• 9 пионов
• ещё 10 цветов и элементов

Модуль 0: предобучение
Модуль 1: основы зефирной флористики
Модуль 2: композиция «Романтика»
Модуль 3: композиция «Шёпот рассвета»
Модуль 4: композиция «Малиновое солнце»

Продажник:

​

Избавьтесь от постоянной усталости и верните энергию за 4 шага
Простые шаги для улучшения самочувствия за 4 недели: восстановите силы, сон, питание и энергию без радикальных перемен и стресса
Авторский практикум от заведующего кафедрой превентивной и персонализированной медицины

Практикум для вас, если вы:

• Снова и снова откладываете важные дела, потому что живёте в состоянии усталости, нехватки сил и энергии
• Вечером сложно уснуть, а утром просыпаетесь только с 5-го будильника
• Не понаслышке знаете, что такое послеобеденная сонливость
• Нет сил на полноценное общение с семьёй, в голове одна мечта - добраться бы до дивана и выдохнуть
• Не знаете, чему верить. Нет врача профессионала, который сложные вещи расскажет простым языком
• Нет времени на длительное обучение, нужны понятные шаги в формате: посмотрел - сделал - почувствовал изменения

Что дают 4 недели практикума

• Больше энергии уже через 2 недели – забудьте про утреннюю усталость
• Улучшение концентрации – больше не нужно работать ночами, вечер - время для себя
• Качественный сон – просыпайтесь бодрым и полным сил
• Контроль над весом – снизьте тягу к сладкому и нездоровой пище
• Устранение хронической усталости – легко выполняйте задачи без ощущения выгорания
• Увеличение продуктивности – верните радость жизни и работы

Автор практикума: Андрей Тарасевич

Спойлер

Заведующий кафедрой превентивной и персонализированной медицины Института междисциплинарной медицины (Москва)
Сертифицированный член Ассоциации Заслуженных Врачей РФ
Международный эксперт по вопросам митохондриальной медицины
Стаж работы — 37 лет

​

Что это?

VOSKOтопка- это самый популярный и любимый марафон...почему? Потому что каждый второй кто занимается спортом и своим телом ставит цель похудеть, но не у всех это получается!

У нас это не просто получается, но и ДЕЛАЕМ МЫ ЭТО ЛЕГКО!

Система VOSKOтопка- это авторская система тренировок, построенная на сочетании РАЗНЫХ техник дыхания с различными направлениями движения ...йога, пилатес, классический фитнес, тренировки 3D, МФР, тренировки animals и др.

Мы не просто дышим, и не просто двигаемся...мы сочетаем все это вместе за 30 минут, получая эффект х10 !!! Гениально!

Именно этот марафон направлен на МАКСИМАЛЬНОЕ сжигание лишнего жира...это не единственная цель, но основная!

Помимо мощного сжигания жира мы работаем с позвоночником и осанкой, оттоком лишней жидкости из тканей, чтобы Вы не отекали, укреплением тела, что важно при похудении...стройное, вытянутое, сухое тело с мягким рельефом- это то, что мы получаем!

Кому нужен марафон?

Всем!)))

Я серьезно! На нем дышат леди и мэны со всех точек мира, кто хочет иметь плоский живот с мягким рельефом, подтянутое здоровое тело, идеальную кожу без рыхлости, отеков и целлюлита и сильный имунитет, который необходим каждому!

Марафон VOSKOтопка- это идеальная программа восстановления формы после родов, решает проблемы опущения органов, слабости мышц тазового дна, повышает либидо и нормализует гормональный фон!

И все это за 30 минут без диет, не выходя из дома!

Именно в этом марафоне мы используем все техники дыхания с задержкой, которая служит турбо-кнопкой для усиления сжигания лишнего жира!

Необходимое оборудование и противопоказания

КАЖДЫЙ МАРАФОН уникален и отличается от всех предыдущих! Я тренер, который не стоит на месте и постоянно изучает что-то новое по всему миру!

→ что будет в этот раз из "гаджетов": МЯЧ ДЛЯ ПИЛАТЕСА и ГАНТЕЛЬКИ по 1 кг (2 шт)

МЯЧ ДЛЯ ПИЛАТЕСА можно найти на любом маркетплейсе и спортивных магазинах...так и пишете в запросе "мяч для пилетаса". Они будут разных диаметров и его лучше выбирать исходя из Вашего роста...самый универсальный диаметр 25 см.

Если Ваш рост 150 см и ниже, то лучше взять меньше: диаметр 20 см.
Если Ваш рост 180 см и выше, то лучше взять диаметр больше: 30 см.

У этих мячей есть возможность сдувать или надувать, брать с собой...это делаем не насосом, а ртом и функция сдувания нам с Вами понадобится, поэтому в данном случае другие мячи не подходят.

ГАНТЕЛЬКИ 1 кг в количестве 2 шт...сразу уточняю, что больший вес нам НЕ НУЖЕН! В крайнем случае менам можно взять 1,5-2 кг, но тоже не обязательно. Если по какой-то причине покупать их не удобно, можно спокойно взять маленькие бутылочки с водой и заниматься с ними.

Тем самым мы будем давать дополнительное включение рук и ног, корпуса, усиливая реакцию и работу с телом.

→ коврик/полотенце

→ антицеллюлитный крем по желанию (без разогрева или охлаждения)...все и так прекрасно работает...основное-это правильно дышать и двигаться, если этого не будет, ни один крем не поможет)))

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• эпиллепсия
• диафрагмальная грыжа
• порок сердца
• онкологические заболевания (после консультации с врачом)
• беременность (подтвержденная тестом или врачом)
• другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом

КАК ПРОХОДИТ:

→ марафон проходит в онлайн формате СРАЗУ НА ДВУХ площадках Инстаграм (запрещенная в РФ) и ТГ...КАЖДОЕ видео остается в записи до окончания доступа 29.09.2025 (далее будет доступна функция продления)

В ответном сообщении Вы получите ДВЕ ссылки (на Инсту и ТГ), куда надо перейти и оставить заявку на доступ.

→ в течении 2 недель мы занимаемся с Вами вместе...каждый эфир проходит в 7:30 МСК в Инсте и после его окончания переносится на ТГ канал.

За 2 недели мы делаем 3 совершенно разных и новых (!) комплекса на все тело, получая офигеннный результат...ну а дальше, Вы продолжаете сами, уже зная как ПРАВИЛЬНО!

→ после окончания марафона доступ остается еще на месяц до 29.09.25

→ выбирать время для тренировок Вы будете сами, как это сделать и какие есть правила, рассказываю на марафоне

→ НАЧАЛО МАРАФОНА 18.08

​

Ждали самую ленивую программу на FitStars? Вот она,специально для тех, кто мечтал похудеть, не вставая с дивана!

Программа включает 10 тренировок по 10 минут. Упражнения выполняются в положении лёжа. Вам понадобятся мягкие мячи.

Занятия подойдут, чтобы разогнать лимфу после сна или рабочего дня. Тренировки состоят из дыхательных упражнений и простых движений, которые помогут убрать отеки и сделать тело более подтянутым и расслабленным.

Легли, потянулись и включаем первую тренировку!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

​

Большинством голосов онлайн мк в августе будет «кролик Джо» ростом 20 см без учета ушек. Подробные видео уроки с постоянным доступом. К продаже мк закрыт , эта акция разовая в качестве знакомства с вами на новой площадке. Джо в каждый дом!

Продажник:

​

Научим решать реальные задачи с помощью кода и ИИ — не углубляясь в программирование, через практику, автоматизацию и инженерное мышление и начать на этом зарабатывать уже через 2 месяца!

Что такое вайб-кодинг?
Это метод программирования с помощью искусственного интеллекта.
Вместо того чтобы писать код вручную, разработчик просто описывает задачу на обычном разговорном языке, указывает, что должна делать программа. Искусственный интеллект «понимает» это описание и сам пишет подходящий код.
Такой подход позволяет создавать IT-решения даже тем, кто не разбирается в программировании, ведь главное — чётко сформулировать идею, а техническую часть создаст ИИ.
Фактически вайб-кодинг — это Зерокодинг 2.0.

Программирование без «обучения программированию»: ты не изучаешь язык — ты учишься думать как разработчик и использовать ИИ как партнёра.
Курс не закапывает в теорию — он ведет от задачи к решению, от запроса к работающему проекту.
Все проекты — настоящие мини-продукты, которые можно запустить, применить, показать в портфолио или использовать в жизни.

Кому нужен этот курс?

• Сотрудникам и руководителям малого и среднего бизнеса, желающим внедрить тестовые решения, оптимизировать рабочие процессы и повысить их эффективность
• Предпринимателям и стартаперам, желающим кратно масштабировать результаты проекта как в деньгах, так и во впечатляющих результатах
• Специалистам из смежных сфер (дизайн, маркетинг, управление), которые ежедневно сталкиваются с ручными задачами, табличками, чатами и ботами — и хотят научиться автоматизировать свою работу с помощью кода, без превращения в «классического разработчика».
• Самоучкам и junior-разработчикам, застрявшим на «уровне синтаксиса» — тем, кто умеет писать функции и проходил Python-курсы, но не может применить это к реальной работе. Вам нужен системный подход, проекты, архитектура, практика на сервере, работа с API и LLM.
• Всем, кто хочет попробовать себя в сфере IT и начать работать в формате удаленки
• Фрилансерам, которым нужен понятный IT-стек под задачи заказчиков
• И просто всем, кто интересуется технологиями и кому интересно разобраться, что такое настоящий вайб-кодинг!

Программа
Программа постоянно трансформируется, актуализируется и дополняется

Модуль 1. Введение в профессию
Модуль 2. Архитектура программ
Модуль 3. Базы данных
Модуль 4. Работа с API
Модуль 5. Серверное развертывание
Модуль 6. Внедрение ИИ
Модуль 7. Работа с памятью LLM
Модуль 8. Автоматизация бизнес процессов
Карьерный модуль
*Этот модуль встроен в программу на протяжении всего периода обучения и дает возможность оказывать полный цикл поддержки по трудоустройству.


Кейсы, которые ты реализуешь за период обучения

• Напоминалка на рабочем столе
• Генератор паролей с сохранением в файл
• Генератор PDF-чеков
• Система учёта бюджета
• Трекер полезных привычек
• Бот для записи на услуги
• Хранилище заявок от клиентов
• База пользователей и истории их действий
• Мини-система бронирования переговорных комнат
• Подключение к погодному API и создание погодного виджета
• Создание Telegram-бота для получения курсов валют
• Получение данных о товарах с Ozon или Wildberries по ключевому слову
• Развёртывание Telegram-бота на VPS с автоперезапуском
• API для получения данных о продуктах (например, склад или меню кафе)
• Планировщик задач с запуском по расписанию
• Генератор email-рассылок под разную аудитории
• Классификатор отзывов клиентов
• Извлечение ключевой информации из свободного текста
• Бот для ответов на вопросы по PDF-документу
• Помощник по материалам сайта компании
• ИИ-консультант по внутреннему регламенту
• Автоматизация отдела записи в клинике
• Сбор и отчёт по продажам с разных площадок
• ИИ-консультант по услугам компании
• * Некоторые кейсы указаны как пример того, что можно реализовать во время обучения.