Запрет складчины

​

Тренировки по интимной гимнастике от 5 минут
первые результаты через 10 дней
полезная привычка на всю жизнь

Комплексы упражнений
для мышц тазового дна (интимная гимнастика)
для укрепления женского здоровья
для профилактики заболеваний
для быстрого восстановления после беременности и родов
КУРС ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ И НА ВСЕ ВРЕМЕНА:

1 модуль. ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ
Наша анатомия и физиология на простом языке.
Какие проблемы с женским здоровьем бывают и как интимная гимнастика может помочь.
Правила сохранения интимного здоровья женщины.
Как найти мышцы тазового дна. 3 способа.
Диагностика состояния ваших интимных мышц. 5 тестов.
Почему важно отключать мышцы-помощники и как это сделать.
Особенности дыхания во время интимной гимнастики.
Осознанное расслабление и отдых для мышц таза во время тренировок.
Разновидности поз для тренировок.
Как понять, что во время тренировки все делаешь правильно?
Правила интимной гимнастики.
Интимный самомассаж.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Рекомендации по дальнейшим тренировкам мышц таза.
2 модуль. ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА С ТРЕНАЖЕРОМ
Когда можно заниматься с тренажерами и зачем они нужны.
Какие бывают тренажеры для интимной гимнастики
Как выбрать лучшие шарики, которые будут радовать вас долгие годы?
Знакомство с тренажером
Дополнительный урок: Если у вас есть тренажер "лазерная указка"
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКЕ С ТРЕНАЖЕРОМ ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ
Рекомендации по дальнейшим тренировкам
3 модуль. ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ УСИЛИВАЮЩИЕ ЭФФЕКТ ОТ ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКИ
Практика “Наули”
Практика “Уддияна”

На программе вы научитесь управлять гормональным здоровьем женщины во все периоды жизни, продлевая молодость и активное долголетие

Кому подойдет программа

• Врачам, нутрициологам и специалистам в сфере ЗОЖ, применяющим холистический подход к человеку и ищущим более глубокое понимание проблем, с которыми сталкиваются женщины
• Женщинам, приближающимся к менопаузе, которые желают максимально ее отсрочить и войти в этот период мягко и сбалансированно
• Женщинам, имеющим дисбаланс гормонов: сбои в менструальном цикле, избыточный вес, гирсутизм, сниженный тургор кожи, саркопению, поредение волос
• Всем женщинам с гинекологическими заболеваниями и отклонениями: эндометриоз, СПКЯ, миомы, полипы, кисты, фиброзно-кистозная мастопатия, эстрогендоминирование, обильные менструации, климактерические проявления и др.
• Женщинам, планирующим беременность и желающим легко и безопасно для мамы и малыша выносить здорового ребенка
• Всем женщинам, желающим разобраться в причинах своих проблем, найти эффективные и безопасные способы устранения или профилактики расстройств женского здоровья

МОДУЛЬ 1
Физиология и гормональная структура женской репродуктивной системы с точки зрения современной медицины и аюрведический концепции. Взаимоотношения ключевых гормонов – игроков оси гипофиз-щитовидная железа-надпочечники-яичники
1. Физиология и гормональная структура женской репродуктивной системы, начиная с подросткового возраста, репродуктивный период и менопауза, т.е будет рассмотрен гормональный статус в разный период жизни женщины
2. Физиологические изменения в жизни женщины (подростковый возраст, во время беременности, послеродовые изменения, климактерический период)
3. Аюрведический взгляд на репродуктивную женскую систему
4. Соотношение пролактин/кортизол, репродуктивные гормоны, соотношение эстрогенов и прогестерона, соотношение ДГЭА/кортизол, в том числе аюрведический взгляд
5. Влияние щитовидной железы на репродуктивное здоровье, в том числе аюрведический взгляд

МОДУЛЬ 2
Анализы, чек-апы для оценки состояния репродуктивной системы. Влияние детокс-систем, ЖКТ, образа жизни, питания на гормональный баланс. КОК – проблемы приема и отмены
1. Анализы, чек-апы для оценки состояния репродуктивной системы и методы их оценки
2. Влияние стресса, питания, физической активности, природных климатических изменений, времени года, в том числе аюрведический взгляд
3. Взаимодействие ЖКТ с системой детокса. Как влияют печень, почки, кишечник на гормональный баланс женщины. Вывод метаболитов стероидных гормонов. Методы коррекции гормонального баланса через образ жизни и питание, коррекция работы детокс-систем и пищеварения, стресс-протекция.
4. Образ жизни: нормализация режима сна и бодрствования (отдых, ночной режим, сон). Взаимосвязь мелатонина с кортизолом, пролактином, прогестероном, эстрогенами
5. Оральные контрацептивы и прекращение их приема, с рассмотрением коррекции гормонального фона. Варианты контрацепции после отмены гормональных контрацептивов

МОДУЛЬ 3
Диагностика и коррекция различных нарушений менструального цикла. Лечение ключевых заболеваний женской гормональной системы. Здоровье женщины и проблемы внешнего вида до и после менопаузы
1. Коррекции менструального цикла при различных нарушениях, как возрастных, так и не возрастных
2. Ключевые заболевания женской гормональной системы (в том числе послеоперационные ситуации, метаболические изменения, эстрогендоминирование, функциональные перекосы по гормонам). Последствия гормонального сбоя: нарушение либидо, снижение фертильности, сердечно-сосудистые, вегето-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, остеопороз. Нарушения в системе ЖКТ, нарушение когнитивных функций, композиция тела (жир/белок/вода), состояние нервной системы (депрессии, психозы, настроение). Метаболический статус
3. Перименопауза, менопауза, постменопауза. Нарушения, ассоциированные с климаксом (приливы, остеопороз, инсулинорезистентность, сухость влагалища, угасание либидо и др.)
4. Проблемы внешнего вида при различных нарушениях гормональной системы (кожа, композиция тела, вес, волосы).

МОДУЛЬ 4
Секреты профессиональной диагностики различных типов гормональных дисбалансов по внешнему виду и поведению пациенток. Заместительная гормональная терапия заболеваний репродуктивной системы, нарушений менструального цикла, возрастной и ранней инволюции яичников, а также коррекция дисбалансов гормонов гипофиза, надпочечников, щитовидной железы
1. Физиогномика. Диагностика по внешнему виду, поведению, особенностям работы ключевых систем организма. Определение дефицита или избытка тех или иных гормонов и их баланса
2. Коррекция отклонений и дисбалансов гормональными препаратами.
• при функциональных сбоях и их последствиях в виде заболеваний (баланс эстрогенов, прогестерона, пролактина, кортизола, ДГЭА);
• при андропаузе у женщин, связанной с инволюцией яичников;
• работа с надпочечниками, гипофизом, щитовидной железой


Продажник

​

6-недельная программа секс-терапии женщин
Появилась в результате моей 6-летней работы над Школой Оргазма — проектом, который помог более 50 000 женщин улучшить свою интимную жизнь. Я взяла самое лучшее из Школы Оргазма и создала новую программу секс-терапии женщин. Материалы разработаны вместе с врачом-гинекологом.

Приходите на эту программу, если вы хотите:
- Стать сексуальнее и увереннее
- Принять свое тело и раскрепоститься
- Пробудить эрогенные зоны
- Укрепить мышцы тазового дна

Как устроена программа?
Теория:
Модуль №1. Стать сексуальнее и увереннее
Модуль №2. Принятие тела и раскрепощение
Модуль №3. Пробуждение эрогенных зон
Модуль №4. Мышцы тазового дна

Тариф: «Теория»
Видеоуроки 4-х модулей

​

1400 ккал
"Вкусы России" - меню для настоящих ценителей и коллекционеров моих программ. Со "Вкусами России" мы заглянем в самые разные уголки родины и познакомимся с традиционными кухнями в ПП исполнении. Много новых и уникальных рецептов, которых нет ни в одном меню. Все национальные блюда адаптированы под формат правильного питания без вреда для фигуры.
Программа подходит для беременных и кормящих. К каждому приему пищи прописан КБЖУ. У вас есть возможность составлять свои вариации рационов на день.
Программа питания включает в себя 14 дней. Дни меню не повторяются.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Конструктор Красоты PRO - это онлайн-абонемент для тех, кто готов получать более быстрые результаты по телу за счет углубленных тренировок с доп. оборудованием, и также продолжать заниматься по 10 минут шеей и лицом

В чем отличие от Базового?
В PRO-версии более функциональная и точечная работа с телом с помощью доп. оборудования. Каждый день тренировки по телу на конкретную зону. С лицом и шеей всё то же, но немного интереснее - больше постизометрической релаксации, больше остеопатии, больше науки

Выходные дни занятий включают в себя:

• Мягкие растяжки для тела
• Дыхательные практики
• Релакс-массажи для лица
• Авторские медитации для расслабления, уменьшения зажимов в теле и разглаживания морщин

​

​

Курс для тех, у кого:
✔есть желание научиться делать «3D минет вагиной»
✔вываливаются тренажеры при тренировке интимных мышц
✔была беременность и/или роды, кесарево сечение
✔были полостные и лапароскопические операции на внутренних органах малого таза
✔были заболевания внутренних органов малого таза
✔сидячий или сопряженный с большими физическими нагрузками образ жизни
✔дисплазия

Какие проблемы будем решать:
✔опущение органов малого таза и вагинальных стенок
✔недержания мочи или кала
✔попадание воздуха во влагалище во время полового акта
✔проблемы с либидо
✔геморрой/ варикозное расширение вен малого таза
✔болезненные месячные
✔нерегулярный менструальный цикл
✔послеродовые нарушения
✔послеродовые нарушения
✔увеличенный вагинальный объем
✔снижение увлажнения

​

ЦЕЛЛЮЛИТ
Разберем 12 причины появления целлюлита, как с ними работать, чтобы вернуть ровный тугор кожи
1.Гипертония: вводные нюансы.
2. Алиментарный фактор.
3. Алиментарный фактор.
4.Гипертония и почки.
5. Алиментарный фактор.
6. Гиподинамия.
7. Электролитный баланс.
8. Болезни почек.
10. Нагрузка на детокс.
9. СПКЯ.
11. Стресс.
12. Нарушения углеводного обмена.
13. Болезни сосудов.
14. Добавки для коррекции.
15. Процедуры для коррекции.
16. Общие рекомендации.

«ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?»
«ЦЕЛЛЮЛИТ» – в «простонародье» – это рыхлая, деформированная, неэластичная кожа в области бедер, ягодиц и живота.
ЦЕЛЛЮЛИТ – ЭТО МАРКЕР СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА И ОБРАЗА ЖИЗНИ.
В этом месяце мы разберемся в причинах его возникновения, проверим себя на наличие более серьезных проблем ассоциированных с целлюлитом. И разберем конкретные рабочие техники по нивелированию дефекта.

​

Программа:
Модуль 1
Физиология и гормональная структура женской репродуктивной системы с точки зрения современной медицины и аюрведический концепции. Взаимоотношения ключевых гормонов – игроков оси гипофиз-щитовидная железа-надпочечники-яичники
1. Физиология и гормональная структура женской репродуктивной системы, начиная с подросткового возраста, репродуктивный период и менопауза, т.е будет рассмотрен гормональный статус в разный период жизни женщины
2. Физиологические изменения в жизни женщины (подростковый возраст, во время беременности, послеродовые изменения, климактерический период)
3. Аюрведический взгляд на репродуктивную женскую систему
4. Соотношение пролактин/кортизол, репродуктивные гормоны, соотношение эстрогенов и прогестерона, соотношение ДГЭА/кортизол, в том числе аюрведический взгляд
5. Влияние щитовидной железы на репродуктивное здоровье, в том числе аюрведический взгляд

Модуль 2
Анализы, чек-апы для оценки состояния репродуктивной системы. Влияние детокс-систем, ЖКТ, образа жизни, питания на гормональный баланс. КОК – проблемы приема и отмены
1. Анализы, чек-апы для оценки состояния репродуктивной системы и методы их оценки
2. Влияние стресса, питания, физической активности, природных климатических изменений, времени года, в том числе аюрведический взгляд
3. Взаимодействие ЖКТ с системой детокса. Как влияют печень, почки, кишечник на гормональный баланс женщины. Вывод метаболитов стероидных гормонов. Методы коррекции гормонального баланса через образ жизни и питание, коррекция работы детокс-систем и пищеварения, стресс-протекция.
4. Образ жизни: нормализация режима сна и бодрствования (отдых, ночной режим, сон). Взаимосвязь мелатонина с кортизолом, пролактином, прогестероном, эстрогенами
5. Оральные контрацептивы и прекращение их приема, с рассмотрением коррекции гормонального фона. Варианты контрацепции после отмены гормональных контрацептивов

Модуль 3
Диагностика и коррекция различных нарушений менструального цикла. Лечение ключевых заболеваний женской гормональной системы. Здоровье женщины и проблемы внешнего вида до и после менопаузы
1. Коррекции менструального цикла при различных нарушениях, как возрастных, так и не возрастных
2. Ключевые заболевания женской гормональной системы (в том числе послеоперационные ситуации, метаболические изменения, эстрогендоминирование, функциональные перекосы по гормонам). Последствия гормонального сбоя: нарушение либидо, снижение фертильности, сердечно-сосудистые, вегето-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, остеопороз. Нарушения в системе ЖКТ, нарушение когнитивных функций, композиция тела (жир/белок/вода), состояние нервной системы (депрессии, психозы, настроение). Метаболический статус
3. Перименопауза, менопауза, постменопауза. Нарушения, ассоциированные с климаксом (приливы, остеопороз, инсулинорезистентность, сухость влагалища, угасание либидо и др.)
4. Проблемы внешнего вида при различных нарушениях гормональной системы (кожа, композиция тела, вес, волосы).

​

Эта программа для вас, если:

• Если вы хотите вернуть здоровье и энергию в свое тело
• Питаетесь перекусами, сладкой, мучной и вредной пищей
• У вас проблемы со сном и вы не знаете, что делать
• У вас кожные высыпания
• Имеются проблемы с ЖКТ
• Вас беспокоит вялость, сонливость, раздражительность, апатия, нехватка сил и энергии
• У вас проблемы с лишним весом и вы хотите привести себя в форму
• Привести в здоровое состояние свой гормональный фон
• Если вы хотите понимать, что происходит с вашим телом-здоровьем и уметь это быстро восстанавливать

1 МОДУЛЬ ПИТАНИЕ
ГАПС диета, как самая эффективная, рацион с рецептами

2 МОДУЛЬ ЗДОРОВЫЙ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ
копрограмма
восстановление кислотности, желчеоттока, ферментов
восстановление микробиоты
заживление слизистых
чек-листы камни в желчном
СИГР, СИБР
работа с повышенным холестерином

3 МОДУЛЬ АНАЛИЗЫ
Общий анализ крови:
Вы поймете, что означают непонятные Цифры и буквы в бланках анализов.
Какие показатели говорят о наличии воспаления
Как отличить бактериальную кровь от вирусной
Биохимический анализ крови:
Научитесь оценивать функцию печени и почек
Сможете делать выводы о жировом и белковом обмене

4 МОДУЛЬ ДЕФИЦИТЫ
• анемия
• железодефицит,
• чек листы при дефицитах витаминов А, Е, Д, С, B12, B9, омега-3, кальций, магний, цинк, селен
• чек-лист при сухости кожи, псориазе, трещинах на коже

5 МОДУЛЬ ЗДОРОВАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА:
защита надпочечников
работа со стрессом
гипотиреоз
аутоиммунный тиреоидит
инсулинорезистентность

6 МОДУЛЬ ОНКОПРОФИЛАКТИКА
• чек-листы при миомах, кистах, бактериальном вагинозе, нарушении менструальном цикле,
цистите

Спойлер: Тариф Самостоятельный:

​

Продающий сайт:

​

Этот курс для Вас, если:

• Вы беременны и боитесь родов
• Хотите родить здорового малыша
• Мечтаете прожить роды без боли и страха
• Остаться привлекательной во время беременности

Что произойдет?

• Научитесь естественным техникам обезболивания
• Подготовьтесь к мягким родам
• Избавитесь от страхов, связанных с родами

После курса Вы:

• Научитесь техникам самогипноза
• Получите массу теоретических знаний о своем организме и развитии малыша
• Проработаете все страхи, блоки и обиды, которые давят на вас эмоционально
• Вступите в роды с улыбкой и уверенностью

Спойлер: Программа курса:

Программа курса:

Модуль 1: «Я-беременна»
1. Развитие малыша в I, II, III триместрах.
2. Особенности питания, нормы набора веса. Витамины: да или нет? Доказательная база.
3. Резус-конфликт: развеиваем страхи. Профилактика несовместимости при беременностях.
4. Угрожающие факторы для развития малыша.
5. УЗИ: развеиваем мифы. Доказательная база.
6. Растяжки и их профилактика. Правильный уход за кожей во время беременности.
7. Убираем блоки. Избавляемся от страхов перед родами и внутренних обид.
8. Техники избавления от стресса во время беременности и восстановления энергетического баланса.
9. План родов. Зачем он нужен и как правильно его составить.
10. Как наладить доверительный контакт с врачом: учимся общаться с медицинским персоналом и принимать решения в форс-мажорных ситуациях.
11. Подготавливаем тело к родам: повышаем эластичность тканей промежности, чтобы роды прошли без разрывов, трещин и ссадин.
12. Тренируемся проживать этапы и периоды родов.

Модуль 2: «Рождение малыша»
1. Вступаем в родовую деятельность: как понять, когда ехать в роддом?
2. Дыхание в родах. Проживаем каждый этап правильно.
3. Техники обезболивания. Самогипноз в родах.
4. Техника расслабления: гипнороды по методу Монган.
5. Позы облегчающие схватки.
6. Способы НЕмедикаментозного обезболивания.
7. Техники, помогающие ускорить процесс раскрытия шейки матки.
8. Становление малыша в родовые пути. Учимся правильно дышать в потугах.
9. Перерезание пуповины. Важные правила. Доказательная база.
10. Права женщины в родзале.
11. Когда и зачем применяют искусственное возбуждение родовой деятельности. Виды стимуляций: простогландины, амниотомия, окситоцин и др.
12. Роды без разрывов и трещин: повышаем эластичность тканей промежности

Бонусный модуль
1. Встречаем малыша и разбираем важность первых 3-х месяцев.
2. Высокий билирубин у новорожденного. Методы лечения желтухи.
3. Особенности ухода за младенцем в первые дни и недели: кожа, вес, гигиена, обработка пуповинного остатка и другое.
4. Виды высыпаний на коже новорожденного — безобидные и опасные.
5. Укрепляем иммунитет младенца с первых минут жизни.

Спойлер: Ника Болзан:

NIKA BOLZAN
◦ Дипломированный психолог, эксперт-практик
◦ Создатель курсов для родителей, где обучилось более 13000 учеников
◦ Более 8 лет опыта в сфере материнства, беременности и родов
◦ Аспирантура БГУ с 2020 года по настоящее время по специализации "Медицинская психология"
◦ Cоздатель первого в Республике Беларусь онлайн курса по подготовке к родам "Рожу и останусь девочкой" c использованием самогипноза
◦ Создатель бесплатного мобильного приложения для беременных "Счастливая беременность"
◦ Соавтор книги с авторитетными врачами "Лайфхаки дзен-родителей. Секреты по уходу за младенцем"
◦ Победитель международной научной онлайн олимпиады по психологии "Психология без границ-2021"
◦ Победитель третьей степени в XXVIII в международном конкурсе научно-исследовательских работ по темам "Амбивалентность намерений в отношении беременности и материнства", "Факторы риска повышенной пренатальной депрессии и тревоги в период Covid-19"
◦ Автор многочисленных научных статей
◦ Участник Международных научных конференций
◦ Автор статей в топовом журнале СНГ «Беременность и роды»
◦ Спикер мероприятия для будущих мам "Материнство и Детство - 2018"

​

После долгой зимы приходит авитаминоз, сказывается нехватка солнца. Заедаем стресс, хандру и проблемы. Нет зажору!

Берём курс на: стройное тело, женское здоровье, идеальную кожу, пышные волосы

ДВИГАЕМСЯ В РАСЦВЕТАЙ
ПО МАРШРУТУ

ОЧИЩЕНИЕ
Дыхательные практики, очищение через травы, глину, тюбаж уберут лишние килограммы, пигментные пятна, отеки, вторые подбородки, прыщи и целлюлит.

УПРАЖНЕНИЯ
Сгоним отеки с лица, омолодим его и разгладим морщинки, подтянем обвисшее после сброса веса тело, отполируем его чудо-банками.

СУПЕР ПРОГРЕВ
Выведем токсины из тела и создадим благоприятные условия для беременности. Укрепим женское здоровье упражнениями и бережным висцеральным массажем. И наскипидаримся!

ЖИВОТВОРЯЩИЙ ГОЛОД
Пройдём различные разгрузочные практики, включая интервальное голодание и безопасные разгрузочные дни, которые перезапустят ваш метаболизм и омолодят весь организм

ВОЛОСЫ
Вернем их к жизни втирками и масками, разгоним кровь и пробудим спящие луковицы!

​

Тревога – это симптом, и ее истоки могут быть разными!
За 4 недели программы вы поймете истинные физиологические причины тревожности именно в вашем случае и получите конкретные натуропатические инструменты для коррекции нарушений:

-ЖКТ (печени, желчного, кишечника)
-Надпочечников
-Щитовидной железы
-Нервной системы
-Женской гормональной системы
-А также дефицитных состояний
Если вы занимаетесь или планируете заниматься с психологом, эти знания станут большой опорой и помогут процессу психотерапии