Запись [Школа здоровья Станислава Чернонога] Протокол дыхания. Тариф PRO (Станислав Черноног)

​

До 80% энергии мы получаем не из еды, а из дыхания. Когда оно сбито – клетки недополучают кислород, тело отекает, мозг «тормозит», растёт усталость и тревога.

Протокол дыхания Станислава Черноногa за 10 минут в день восстанавливает естественный ритм и включает природные механизмы:
– клетки получают кислород, возвращается энергия;
– уходит отёчность и застой жидкости;
– нервная система переключается в режим покоя.

Перезапустите дыхательную систему всего за неделю и почувствуйте, как тело оживает: энергия возвращается, отёки уходят, сон становится глубоким и восстанавливающим.

Не нужны сложные йоги и медитации — только простые дыхательные практики и мягкие массажные техники. Всего 15–20 минут в день, и эффект вы ощущаете уже с первых занятий.

Что меняется за 7 дней:

• Лицо свежеет: уходит утренний «отёчный» налёт.
• Сон восстанавливается: засыпаете быстро, просыпаетесь отдохнувшей.
• Дыхание раскрывается: лёгкость и свобода в теле.
• Тревожность снижается, приходит спокойствие.
• Энергия возвращается: исчезает усталость и «ватная» голова.

Через неделю вы дышите глубоко, спите спокойно и чувствуете лёгкость в теле — словно сбросили несколько лет.

Программа:

Основная часть марафона - практическая: 7 комплексов упражнений на дыхание.

Бонус 1. Теоретический материал:

• Дыхательные практики. Общие понятия
• Дыхание в массажной работе
• Дыхательная система. Анатомия и физиология
• Дыхательная система. Эволюция
• Сбалансированное питание и правильный водный режим
• Противопоказания к гимнастикам и меры предосторожности
• Базовые приемы самомассажа
• Блуждающий нерв
• Пищеварительный баланс
• Анатомия. Диафрагма
• Диафрагма. Знакомство через ощупывание

Бонус 2. Практики из базы знаний

• Венозный угол
• Работа с болью
• Медленное внимательное дыхание на счет
• Упражнение Помпа
• Практика Губка
• Практика Вакуум
• Диафрагмальное дыхание
• Тайная тибетская практика. 18 вдохов
• Работа с блуждающим нервом
• Опускание плеч на выдохе
• Работа с сагиттальным швом черепа
• Самомассаж мячиком у стены
• Практика Затайка
• Упражнение Паровоз
• Упражнение Лыжник
• Гимнастика по Стрельниковой
• Практика Жгонка
• Практика Железная рубашка