Запрет складчины

​

Кому подходит курс?

• СММ-специалистам. Ускоряй создание контента, получай больше заказов
• Предпринимателям. Автоматизируй маркетинг и привлекай клиентов без лишних затрат
• Креативщикам. Генерируй идеи, создавай визуалы и тексты быстрее
• Фрилансерам. Осваивай востребованный навык и увеличивай доход
• Новичкам. Даже без опыта разберешься и начнешь зарабатывать

Программа курса

Спойлер

Предобучение:

• Урок 1. Вводный урок от Ксении
• Урок 2. GigaChat от Сбер
• Урок 3. Шедеврум от Яндекс
• Урок 4. Сервисы, которые облегчат работу и обучение на курсе
• Урок 5. Гайд по монетизации услуг ПРОМПТ-инженера

Модуль 1. ChatGPT

• 01. Урок 1. Регистрация в ChatGPT
• 02. Урок 2. Пишем свой первый текст вместе с ChatGPT
• 03. Обзор ChatGPT Plus и оформление подписки
• 04. Урок 3. Обучение ChatGPT
• 05. Урок №4. Изучаем ЦА
• 06. Урок 5. Составляем контент-план
• 07. Урок 6. Учимся составлять ПРОМПТы
• 08. Урок 7. Продающие тексты
• 09. Урок 8. Создаем лид-магнит
• 10. Урок 9. Воронка продаж
• 11. Урок 10. Создаем прогрев к продаже
• 12. Урок 11. Пишем ветку продающих писем
• 13. Урок 12. Создаем продающий лендинг
• 14. Урок 13. Составляем сценарии для Reels. Клипов. Shorts
• 15. Урок 14. Обзор GPTs-агентов в ChatGPT Plus

Модуль 2. Аналоги ChatGPT

• 1. Аналоги ChatGPT
• 2. Claude

Модуль 3. Нейросети для создания изображений

• Урок 1. Kandinsky от Сбер
• Урок 2. Leonardo AI
• Урок 3. Midjourney
• Урок 4. Midjourney. Продвинутые функции
• Урок 5. DALLE-3
• Урок 6. Krea AI
• Урок 7. Stable Diffusion и Artgeneration.me
• Урок 8. Мобильные приложения с функцией генерации картинок
• Урок 9. Recraft AI и Lexica
• Урок 10. Урок №10. Шедеврум от Яндекс
• Урок 11. Создание карточки товара с нуля
• Урок 12. Примеряем наряды с помощью нейросети

Модуль 4. Нейросети-технические помощники

• 1. Видеоролики с помощью нейросетей
• 2. Создание музыки с помощью нейросети
• 3. Снимаем в реалистичном 3D. Нейросеть Luma
• 4. Обработка, нарезка и монтаж видео
• 5. Сервисы для контента в соцсетях
• 6. Как убрать посторонние шумы на аудио
• 7. Цветовые палитры для дизайна
• 8. Подбор шрифтов
• 9 Создание логотипа
• 10. Бренд-буки

Модуль 5. Внедрение ИИ

• Бонусный урок. IT и нейросети
• Сервис Coze:
• Урок 1. Обзор сервиса Coze
• Урок 2. Создаем первого бота в сервисе Сoze
• Урок 3. Загружаем базу знаний
• Урок 4. Публикуем бота в телеграм
• Сервис ProTalk:
• Урок 1. АI-боты для автоматизации бизнес-процессов
• Урок 2. Создание АІ-бота для автоматизации ведения Telegram-канала
• Урок 3. Работа с базой знаний AI-бота
• Урок 4. Интеграция АІ-бота с внешними сервисами
• Урок 5. Разбор частых ошибок при работе с ProTalk

Zoom встречи

• 1. Установочный зум с психологом
• 2. Бонус. Запись zoom-встречи с профориентологом
• 3. Бонус. Запись зум-встреча с юристом
• 4. Первая зум-встреча
• 5. Вторая зум-встреча
• 6. Третья zoom-встреча
• 7. Четвертая zoom-встреча
• 8. Zoom-встреча по модулю 1
• 9. Zoom-встреча по модулю 3
• 10. Zoom- встреча с экспертом по модулю 5

Продажник:

​

У тебя в руках будут все инструменты для подготовки к ЕГЭ в удобном для изучения формате. Короткометражки без воды по каждой теме и наглядные презентации к ним. PDF-конспекты, чтобы еще раз повторить изученное и закрыть пробелы. Ты можешь самостоятельно распределять учебную нагрузку, повторяя ту теорию, где сомневаешься!

Программа
01. Практикум по цитологии и свойствам жизни
02. Практикум по биохимии и геному
03. Практикум по клеточному циклу
04. Практикум по гаметогенезу, онтогенезу
05. Практикум по матричным процессам и метаболизму
06. Практикум по экобазису, микробиологии и микологии
07. Практикум по теории генетики
08. Практикум по анатомии - ткани, ЖКТ
09. Практикум по анатомии ССС, ВСО и иммунитет
10. Практикум по анатомии ОДА, железы, кожа и медицина
11. Практикум по анатомии нервная система
12. Практикум по ботанике ткани, органы, водоросли и мхи
13. Практикум по методам биологии и линии 22
14. Практикум по ботанике споровые, семенные
15. Практикум по ботанике физиология, агротехника, экология
16. Практикум по зоологии беспозвоночные
17. Практикум по зоологии позвоночные
18. Практикум по эволюции - основы эволюции, изменчивость
19. Практикум по Харди-Вайнбергу
20. Практикум по эволюции - частная эволюция и геохронология
21. Практикум по экологии часть 1
22. Практикум по экологии часть 2
23. Финал. Наставление

​

Описание
Это сборник для души. Его задача - передать глубинное ядро каждой руны, передать то, что трудно передать словами, но можно задеть соответствующую струну души и именно эти стихи и помогут понять руны, а с ними и себя самого. Читайте рунические стихи, перечитывайте их, проживайте каждую руну, вспоминая о тех образах, которые запечатлены в них и данный сборник вам в помощь.
Автор на обложке
Исламов Юрий Владимирович

​

Что вас ждет в клубе
Мастер-классы по созданию картин РАЗНОЙ СЛОЖНОСТИ в моей авторской зеркальной технике)))
Путь от идеи до реализации
Уроки живописи для новичков
Обзоры и распаковки материалов
Разбор ошибок. И моих тоже)))
Сообщество единомышленников
Обратная связь от меня лично!
Без архивов!

А июнь мы начнем с необычной работы PRO-сложности! Тут и зеркала, и объем, и тонировка. Сложный фон и полная заливка
Вы точно кайфанете!
Второй мастер-класс очень долгожданный! Это лошадь
Еще, конечно, не зеркальная, но очень эффектная, абстрактная! Идеально впишется в современные интерьеры ️
А третью картину из архива мы выберем с вами вместе путем голосования! Не пропустите ❤️
Присоединяйтесь к Зеркальному Клубу! Будет интересно
ТРЕТИЙ МАСТЕР-КЛАСС ИЮНЯ В ЗЕРКАЛЬНОМ КЛУБЕ - ЗОЛОТЫЕ МАГНОЛИИ
Картина, олицетворяющая слово нежность!
Фон из потали, объемные цветы и птицы, зеркала в крыльях и полная заливка
Картина шикарно впишется в классические интерьеры. Как светлые, так и темные.
Цвет фона может варьироваться в зависимости от оттенка металлических текстур в пространстве. А оперение птичек может адаптироваться под текстиль
Я рада, что вы выбрали именно эту работу! подарим магнолиям второе дыхание!

​

Что вас ждет в клубе
Мастер-классы по созданию картин РАЗНОЙ СЛОЖНОСТИ в моей авторской зеркальной технике)))
Путь от идеи до реализации
Уроки живописи для новичков
Обзоры и распаковки материалов
Разбор ошибок. И моих тоже)))
Сообщество единомышленников
Обратная связь от меня лично!
Без архивов!

А новый месяц мы начнем с
картины-компаньона к «Ирису»
Май - время цветения маков! Создадим цветы в фиолетовых оттенках на фоне из потали и дополним картину зеркальной мозайкой
Также создадим мега-трендовую картину в прорусском стиле! Я нагенерила около 100 вариантов Чуть позже покажу ту, которую выбрала!
️ А главным про мастер-классом месяца станет картина в мужском стиле с брутальным мотоциклом в медных оттенках!
Сделаем много объема, большую зеркальную фару и зальем его смолой!

​

Что вас ждет в клубе
Мастер-классы по созданию картин РАЗНОЙ СЛОЖНОСТИ в моей авторской зеркальной технике)))
Путь от идеи до реализации
Уроки живописи для новичков
Обзоры и распаковки материалов
Разбор ошибок. И моих тоже)))
Сообщество единомышленников
Обратная связь от меня лично!
Без архивов!

Апрель начнем с небольшой круглой картины с сияющей туфелькой!
✨В этом мастер-классе потренируемся делать равномерный перламутровый фон, также я проведу обзор разных перламутровых красок
Далее вас ждет картина с мусульманским мотивом, в современном прочтении с зеркальным шамаилем! Очень стильно и завораживающе
⛵️Завершим месяц мы диптихом с зеркальными парусниками!
Эта тема - бестселлер! Я дам вам 10 эскизов на выбор

​

​

Что вас ждет в клубе
Мастер-классы по созданию картин РАЗНОЙ СЛОЖНОСТИ в моей авторской зеркальной технике)))
Путь от идеи до реализации
Уроки живописи для новичков
Обзоры и распаковки материалов
Разбор ошибок. И моих тоже)))
Сообщество единомышленников
Обратная связь от меня лично!
Без архивов!

Что же ждет вас в марте
Начнем с картины-часов с прекрасным рельефным цветком! Работа идеально впишется в современные интерьеры в спокойных оттенках!
Далее рискнем нарисовать лицо девушки-художницы, которая находится в творческом потоке. Живопись с вау-эффектами!
Третьей работа в марте будет стильны ирис с зеркалами!
Я пока не начала создавать эту картину, но уже нагенерировала очень интересные варианты
Спасибо, что вы со мной ❤️

​

Сборник рецептов столовых ЕДАша

‌Содержание:
Понедельник

1. Каша Рисовая
2. Сырники
3. Борщ
4. Морской язык под сыром
5. Шашлык куриный в маринаде
6. Свинина в собственном соку
7. Котлета школьная
8. Грудка Мексиканка
9. Картофельное пюре
10. Макароны
11. Перловка
12. Салат Крабовый
13. Салат Блинный
14. Салат Витаминный с морковью

Вторник

1. Каша овсяная
2. Запеканка с клубникой
3. Суп Полевой
4. Ленивый голубец
5. Горбуша по французски
6. Запеканка картофельная
7. Макароны по флотски
8. Медальон из грудки
9. Запеченный картофель
10. Спагетти
11. Гречка
12. Салат Солнышко
13. Салат Сытный

‌Среда

1. Каша пшённая
2. Омлет
3. Рассольник
4. Тушёная капуста
5. Тефтели
6. Шницель из горбуши
7. Мясо по французски
8. Грудка под аджикой
9. Овощи томлёные
10. Картофель отварной
11. Рис
12. Салат с фасолью
13. Салат Винегрет

‌Четверг

1. Каша дружба
2. Омлет с овощами
3. Солянка
4. Гречанники
5. Шницель из грудки
6. Рубленные котлеты из горбуши
7. Фрикадельки из свинины в соусе
8. Оладьи из печени
9. Кус кус
10. Макароны
11. Пюре
12. Оливье
13. Салат Пикник

‌Пятница

1. Каша гречневая
2. Творожные шарики
3. Окрошка
4. Печень куриная в соевом соусе
5. Куриный медальон с грибами
6. Корзиночка с паштетом
7. Грудка в сырной корочке
8. Фрикадельки из горбуши в сливках
9. Овощи свежие в духовке
10. Гречка
11. Рис
12. Салат Козёл в огороде
13. Салат Пикантный

Суббота

1. Каша ячневая
2. Сырники
3. Бульон с яйцом
4. Оладьи из минтая
5. Запеканка с грудкой
6. Плов
7. Жареная курица как в столовой
8. Свинина в сметане
9. Гуляш из говядины
10. Картофельное пюре
11. Перловка
12. Овощная смесь
13. Салат Снежинка
14. Салат Каспий

Воскресенье

• Каша пшеничная
• Макароны с сыром
• Щи с квашеной капустой
• Грудка с ананасами
• Минтай жареный без запаха
• Корзинка с яйцом
• Горбуша в сливочном соусе
• Стожок с картошкой
• Стожок с капустой
• Картофель запечённый
• Рис по мексиканский
• Кус кус
• Салат Аппетитный
• Салат Легкий

Соусы, лайфхаки, дополнение:

1. Маринованный лук к мясу
2. Соус очень быстрый
3. Перец крученный болгарский
4. Отбитый фарш
5. Помидоры кубиком
6. Заготовка чеснока
7. Грудка сочная
8. Соус с крахмалом
9. Гарниры
10. Чтобы сыр не растекался
11. Бульон
12. Подсолнечное масло
13. Томатная паста и изжога
14. Пищевая сода
15. Сметана в соусе
16. Мука в соусах
17. Солите правильно
18. Простой секрет
19. Фарш
20. Компот
21. Красный борщ
22. Быстро солим огурцы
23. Быстро чистим помидоры
24. Замес теста
25. Рис

‌Стоимость сборника рецептов — 990 рублей

​

Программа:

• Как быть всегда лидером с девушкой
• Как быть лидером в группе людей
• Как знакомиться с двумя девушками
• Как знакомиться с девушками в группе людей
• Как захватывать лидерство в любой компании
• Что делать, если у тебя пытаются забрать лидерство
• Как быть лидером по жизни

Формат: одна трансляция, домашнее задание, поддержка в чате в течение недели.
8 июня в 18:00 по Москве.

​

Что вас ждёт в клубе

Этап 1
Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
Улучшаем гибкость позвоночника
Восстанавливаем
— Ритм дыхания
— Силу тазового дна и пресса

Этап 2
Повышаем силу
Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
Разучиваем силовые упражнения с собственным весом

Этап 3
Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
На коврике и без гантелей

​

Уникальный платный телеграм-канал, где 2-3 раза в неделю я буду делиться с вами ценными и практическими знаниями, которые помогут вам глубже понять процессы швейного мастерства. Видео будут выходить, касающиеся следующих тематик:•⁠ ⁠Примерки: как правильно проводить примерки и учитывать все нюансы посадки изделия.
•⁠ ⁠Частичная технология узлов: особенности работы с различными элементами, в зависимости от конкретного изделия.
•⁠ ⁠Закулисье ателье:
Работа с клиентами – как наладить доверительное общение и решать спорные моменты.
•⁠ ⁠Подборка фурнитуры и ткани – критерии выбора и практические советы.
•⁠ ⁠Каверзные ситуации с клиентами – как найти выход из сложных и неожиданных ситуаций в работе.

Этот формат не предполагает полного разбора создания изделий от А до Я. Однако вы получите новые дополнительные знания, откроете для себя интересные возможности и научитесь подходить к швейному делу с учетом тонкостей, которые отличают профессионала.

​

Хотите узнать о своём теле то, что не знали раньше? Приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбасадором FitStars Еленой Волобуевой.

Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и отмечает, что за это время закрыла все потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, поправила осанку и даже подросла на 2 сантиметра в свои 42 года!

Программа включает 8 тренировок по 30 минут. Этого хватит, чтобы увидеть результат работы. Вам понадобится кольцо для пилатеса.

Приглашаем составить компанию на тренировках и полюбить пилатес так же, как Ольга и Елена!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

​

Я собрала для вас свои любимые обои и подобрала к ним идеальные оттенки краски. Получился очень красивый гайд с вдохновляющими сочетаниями.

Что внутри на 65 страницах:

• 56 сочетаний: обои + краска с номерами цветов и ссылками;
• разные по концепции: однотонные, с принтами и рисунками, более яркие и спокойные, так же детские;
• текстиль и детали, чтобы вы сразу представили будущий интерьер целиком (подобраны концептуально без ссылок);
• важная информация про типы обоев и нюансы выбора;
• формат Pdf с активными ссылками ;
• я подобрала красивые варианты, которые идеальны для моих интерьеров, поэтому важно понимать, что это не эконом сегмент.

​

Дыхание — лучший тренажер при проблемах
с мышцами тазового дна
недержанием
опущением органов
Сделайте правильное дыхание привычкой за 14 тренировок

Раз и навсегда разберитесь с темой правильного дыхания
Узнайте, как должны двигаться ребра
Как при полном и неполном дыхании работает тазовое дно
Что должен делать живот при вдохе и выдохе
Как дыхание помогает поддерживать нейтраль позвоночника и осанку

С помощью системы дыхательных упражнений

• Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
• Если у вас опущение органов таза, то остановите ухудшение ситуации (при опущении стенок влагалища ситуацию даже можно улучшить)
• Почувствуете силу вдоха и выдоха и увидите изменения в осанке
• Избавитесь от опасного типа дыхания — вытуживание. Именно это частая причина выпирающего живота ниже пупка
• Восстановитесь после полостных операций и после родов. Идеально для восстановления после долгой болезни

Кому нужен интенсив

• Вы не понимаете, где находятся мышцы тазового дна и как ими работать
• Есть недержание мочи и опущение органов, несмотря на тренировки и помощь врачей
• Вы уже тренируетесь со мной, но не понимаете, как можно дышать вперед, назад, в спину, в задние ребра, и хотите углубиться в тему дыхания
• Есть опущение стенок влагалища или пролапс матки 1–4 степени
• После операций на брюшную полость или кесарева сечения прошло более 5 дней
• Есть нарушения осанки, торчат лопатки или вываливается живот
• Вам уже 50+, и вы никогда не занимались ранее

Программа интенсива

1. Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки
2. Мобильность грудной клетки во всех направлениях
3. Диафрагмальное дыхание
4. Расслабление таза
5. Дыхание двух диафрагм
6. Ритм таза и тазовое дно
7. Связь тазобедренных и тазового дна
8. Глубинная линия
9. Упругость тазового дна
10. Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
11. Правила резких выдохов. МТД и пресс
12. Речь и дыхание. Как дышать, когда говоришь
13. Дыхание в лопатки и на закрытие нижних ребер
14. Мобильность позвоночника и сила дыхания. Длительный урок

Оборудование
Для занятий вам понадобится:
2 мягких надувных мяча для МФР диаметром 10–15 см (обязательно)
мягкий коврик для тренировок
эластичная лента или пояс для йоги
мяч для пилатеса (диаметр 25 см)

Как будут проходить тренировки
+ Тренировки 20–25 минут
+ Сохранение записей уроков на весь период доступа к интенсиву
+ Поддержка тренеров: ответим на все вопросы по тренировкам
+ Доступ к материалам интенсива на 2 месяца

Автор интенсива Анастасия Лунегова

​

Аудиокнига Без ПДФ-файла

Длительность книги 6 ч. 50 мин.

О книге
Легко и просто нумеролог Анаэль и основательница одноименной школы познакомит вас с числами. С нуля вы научитесь работать с матрицей Пифагора, дополнительными, кармическими и магическими числами, нумерологией имени. Данные инструменты помогут вам лучше узнать себя и окружающих, найти свое предназначение и профессию, найти идеального партнера и построить гармоничные отношения в семье, понять своего ребенка и помочь ему раскрыть его сильные стороны. Помимо этого, числа подскажут, к каким болезням вы расположены и как их избежать, а также укажут на влияние года, чтобы вы знали, что от него ждать, и грамотно построили свои планы.